低体温と汗をかかない私

3月下旬から忙しさ加速。
4月に入ってからはますます加速。


そしてからだバキバキ。
頭痛もする。

からだがすっきりしないので検温してみると

35.5℃

35.1℃

と、ひく～い値。




もともと低体温でしたが、
「これじゃあいけん！」
とからだあっためを心がけて、
36℃前後にまでなるようになっていたのに。
（それでも低いけどさ）




こんなことを師匠に書き送ったら、
「生活習慣の乱れが原因のことがある」
とお返事がきました。




思い当たること、てんこ盛り！

いつもはゆっくり出勤なのに3月下旬から6時起き。

仕事でへろへろ。

帰宅して、それから夕食後、爆睡。

目が覚めても頭がぼーっ。からだだる～。

入浴時間が遅くなる。

入浴後、ちょっと元気になってうごうご。

あっ！もう2時だ！寝なくちゃ。

6時起床。

………



こんな生活をしていました。

最近は体調不良で職場では倒れる人続出。





そして、からだ中が乾燥しています。






もう、だめだめスパイラルを断ち切らなくちゃ！

まずは早寝早起き。

そして腰を傷めたり、忙しさでなまけていたカーヴィーダンスをしっかり再開。


師匠も、「筋肉量を増やして基礎代謝をあげるのも効果的」と教えてくれました。


からだの不調を自覚してやっと気づいたことは、汗をかかなくなっていること。

低体温とともに汗をかきにくいからだだったので、
これもからだ温めとともに改善していたのに、
また、元に戻っちゃった！

タニタの体組成計では体内水分量は少なくないと思われます。

それで「汗だ！」と思いあたったわけです。

きっと筋肉量を増やせはこれも改善していくはず！






仕事は座っている時間はあまりありませんが、これは「運動」とは違うようです。

自転車通勤を始めて、歩くことが少なくなったのも原因の一つかもしれません。

歩数計もつけようかしら？
と思いましたが、好きなものがないんですよね。

かつて、スライムの歩数計がありまして。
いっぱい歩いて冒険すると進化するんです。

あれがすんごく面白くて、いっぱい歩いたけど、
やはり「おもちゃ感覚」だったので、
壊れやすかったです。
（でかかったし）

でも、あんな楽しいものがあるといいなぁ。

タニタではタイバニや進撃の巨人とのコラボ歩数計があるようですが、
あれには萌えなかったのよね。


育成系がいいな。
スライムみたいにぽよぽよかわいいの！





とにかく、暖かくもなってきたし、からだをぐんと動かしていこうと思います。

（それに、またふっくらしちゃったのよ、あたい…）










■本日のゆるゆる







むきパンダちゃん

どういうコなのかさっぱりわからず…



ただ、その様子になんだかびっくりしました。